Patatas estofadas
El estofado de patatas es un plato único muy digestivo y con un mínimo contenido graso si las albóndigas están hechas con carne magra. Aporta de absorción lenta, de elevado , proteínas de origen vegetal y algo de . Para […]
Arroz con bacalao
El arroz con bacalao es lo que llamamos un plato único pues está compuesto por principalmente y con de elevado , considerablemente bajo en . Lo puedes acompañar con berenjena rebozada y fruta fresca como postre. Ingredientes 1 tacita de […]
Lentejas estofadas (plato único)
Estas deliciosas lentejas estofadas se consideran plato único pues aportan de absorción lenta, de origen vegetal combinadas de forma que se optimiza su aprovechamiento pues separadamente son de bajo . Elevado aporte de y . Las lentejas estofadas pueden ser […]
Garbanzos con almejas y gambas
Es una receta aromática y sabrosa como escasa en grasas. Es rica en , , y . Es ideal como plato único por lo que un tomate en ensalada y una manzana asada pueden proporcionarte un menú equilibrado. Ingredientes 500 […]
Bikini en la dieta equilibrada
Un bikini es una preparación muy fácil para conseguir un plato rico en de absorción lenta, de alto , , y . Puedes conseguir un menú equilibrado con este bikini si lo acompañas con una sopa de pasta como primer […]