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Por qué se debe hacer una dieta de adelgazamiento: La obesidad está considerada como la epidemia del siglo XXI. En los países industrializados, la vida sendentaria y la facilidad de acceso a los alimentos produce un efecto poco esperado y nada deseado, el exceso de peso. La obesidad es causante de arteriosclerosis, diabetes e hipertensión ...continúa leyendo "Dieta de adelgazamiento: cómo obtener buenos resultados"

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¿Ayunar para adelgazar? Uno de los métodos más extendidos e ineficaces para adelgazar es el ayuno. Saltarse una comida completa no ayuda a perder peso, pero puede producir un malestar importante. ¿Por qué los alimentos que engordan sacían poco? Si tomamos 100 gramos de diferentes veremos como los más grasos y habitualmente los más agradables ...continúa leyendo "¿Es eficaz ayunar para adelgazar?"

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El efecto rebote, o efecto yo-yó, es la temida recuperación del peso perdido tras una dieta de adelgazamiento. El análisis de la situación de la que se parte nos permite pronosticar el efecto rebote, y por ello poner todo nuestro empeño en evitarlo. El temido efecto rebote tras el adelgazamiento La mejor dieta de adelgazamiento ...continúa leyendo "El efecto rebote en una dieta de adelgazamiento"

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Llevar una dieta de adelgazamiento no es tarea fácil. Pero si creas un ambiente adecuado el sacrificio será menor y podrás adelgazar sin sufrir. Características emocionales en una dieta de adelgazamiento Podríamos establecer una analogía entre una dieta de adelgazamiento y dejar de fumar: Buscas un cambio de hábitos para conseguir una mejora de tu ...continúa leyendo "¿Adelgazar sin sufrir? ¡sigue estos consejos!"

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El bajo peso debido a una larga enfermedad o por una delgadez constitucional puede corregirse con una dieta para engordar. La sensación de saciedad no se puede superar, por ello, engordar suele ser más difícil que adelgazar. La clave del éxito de esta dieta reside en conseguir un aumento del valor calórico sin aumentar el ...continúa leyendo "Dieta para engordar saludablemente"

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