Garbanzos con bacalao
Es una receta muy sabrosa para los meses fríos pero muy escasa en y rica en , y hidrosolubles así como . Los garbanzos con bacalao se pueden comer como plato único si aumentas ligeramente la cantidad de bacalao o […]
Sopa de pescado aprovechada
Es un sopa de pescado rica en de absorción lenta, de elevado , y . Puedes completar el menú equilibrado con un 2º plato de pechugas de pollo en salsa de puerros una ensalada de tomate y fruta como postre. […]
Sopa de pasta
La sopa de pasta es uno de los primeros platos más simples pero más variables en función del caldo preparado. La pasta de sopa aporta a las y del caldo. Es un plato de fácil siempre y cuando el caldo […]
Patatas fritas sabrosas
Primer plato rico en de absorción lenta, ácidos grasos mono y poliinsaturados y . Puedes completar el menú equilibrado con un segundo plato de pollo confitado, ensalada de tomate y fruta fresca. Las patatas fritas se sirven habitualmente como guarnición […]
Patatas con judías tiernas
Primer plato clásico muy digestivo y adecuado a cualquier edad. Las patatas con judías tiernas aportan de absorción lenta, y . Puedes completar el menú equilibrado con cordero a la brasa o a la plancha con guarnición de pimiento asado […]