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El lenguado con bechamel es un 2º plato esencialmente proteico que se completa con y de la salsa bechamel. Sugerimos completes el menú con un primer plato de garbanzos con bacalao y fruta como postre. Ingredientes 2 lenguados de ración harina 300 ml de salsa bechamel aceite para freír Personas: 2   Tiempo: 20 minutos   Dificultad: ...continúa leyendo "Lenguado con bechamel (o besamel)"

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La butifarra con cebolla es un 2º plato simple en elaboración pero que aporta de origen animal, , hidrosolubles y . Puedes completar el menú equilibrado con un primer plato de sopa de pescado, ensalada de tomate y fruta como postre. Ingredientes 2 butifarras crudas individuales (preferiblemente gruesas pero también pueden ser 6 salchichas) 2 ...continúa leyendo "Butifarra o salchichas con cebolla"

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