La dieta keto implica una reducción drástica en el consumo de carbohidratos. Si bien es reconocida por sus beneficios en términos de salud y control de peso, surgen inquietudes sobre sus efectos en la masa muscular. ¿Cómo funciona la dieta […]
Por qué se debe hacer una dieta de adelgazamiento: La obesidad está considerada como la epidemia del siglo XXI. En los países industrializados, la vida sendentaria y la facilidad de acceso a los alimentos produce un efecto poco esperado y […]
¿Ayunar para adelgazar? Uno de los métodos más extendidos e ineficaces para adelgazar es el ayuno. Saltarse una comida completa no ayuda a perder peso, pero puede producir un malestar importante. ¿Por qué los alimentos que engordan sacían poco? Si […]
El efecto rebote, o efecto yo-yó, es la temida recuperación del peso perdido tras una dieta de adelgazamiento. El análisis de la situación de la que se parte nos permite pronosticar el efecto rebote, y por ello poner todo nuestro […]
Llevar una dieta de adelgazamiento no es tarea fácil. Pero si creas un ambiente adecuado el sacrificio será menor y podrás adelgazar sin sufrir. Características emocionales en una dieta de adelgazamiento Podríamos establecer una analogía entre una dieta de adelgazamiento […]