Las uñas, especialmente las de las manos, se convierten en unas de las protagonistas fundamentales de la imagen que damos a los demás. Es por ello que hoy queremos hablarte sobre las ventajas que ofrecen los suplementos nutricionales en su cuidado.
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¿Qué son las uñas y qué información nos brindan?
Las uñas nos brindan una información muy valiosa acerca de la salud general de nuestro cuerpo, su color y su estado nos pueden indicar si sufrimos algún tipo de dolencia.
Y es que más allá de su función estética, poseen otras muy importantes como son las de protegernos de lesiones en las puntas de los dedos que son extremadamente sensibles. Además, nos ayudan a sujetar con mayor precisión pequeños objetos.
¿Por qué se dañan las uñas?
Debido a que están muy expuestas, son dañadas frecuentemente por factores externos, pequeños golpes repetidos, el sol, la frecuente inmersión en el agua y un largo etcétera.
Todos estos factores tienden a debilitarlas y si sumamos hábitos alimenticios inadecuados, estrés, cansancio y alguna que otra predisposición genética, pues ya tenemos el pack completo para convertirlas en uñas quebradizas y frágiles.
¿Cómo podemos mejorar el aspecto de nuestras uñas?
Tal y como hemos visto, es fundamental cuidar la salud de nuestras uñas, ya que si están dañadas constituyen un importante problema para nuestro día a día.
Afortunadamente, además de llevar una alimentación sana y hacer ejercicio regularmente, existen suplementos nutricionales que te ayudarán a mejorar su estado ostensiblemente y que actualmente puedes adquirir fácilmente en un herbolario online.
No hemos de confundir los suplementos dietéticos con medicamentos. Los suplementos no curan enfermedades salvo que la causa de tus uñas quebradizas sea la falta de algún nutriente. Es importante que si descubres un factor asociado a su mal estado, vayas al médico para que te de un tratamiento adecuado para corregir el problema.
No importa si este tipo de suplemento viene en forma de comprimidos, sobres, cápsulas o complementos bebibles. Su objetivo es ayudarte a equilibrar tu dieta con sus principios activos y que logres, por fin, unas uñas más fuertes y brillantes.
Suplementos nutricionales más importantes para unas uñas sanas:
- Cistina: se trata de una aminoácido azufrado constituyente de la queratina. Su déficit puede provocar fragilidad en las uñas. Es muy habitual en dietas desequilibradas o restrictivas, tales como las de adelgazamiento, veganas o vegetarianas.
- Zinc: está involucrado en la síntesis de queratina y protege las uñas de las agresiones de los radicales libres. Además, impide la aparición de las típicas manchas blanquecinas.
- Vitaminas del grupo B: especialmente el ácido fólico y la biotina juegan un papel fundamental en el crecimiento de las uñas.
Además de los mencionados, los suplementos con cobre, selenio, hierro, vitaminas C, D y E, también juegan un importante rol en el mantenimiento y fortalecimiento de las uñas.
Precauciones a tener en cuenta
En la mayoría de los países, los suplementos nutricionales están regulados como un alimento, por lo que no está comprobada su eficacia a través de estudios científicos, a diferencia de los fármacos que sí lo están.
Esta situación puede hacernos creer que son inofensivos, pero su composición puede llegar a interactuar con determinados fármacos y producir efectos secundarios tales como molestias gastrointestinales.
Es por ello que antes de tomarlos has de consultar antes con tu médico o dermatólogo de cabecera que es quien mejor te ayudará a determinar cuáles pueden ser los más seguros y eficaces en tu caso.
Y tú, ¿tomas o has tomado algún suplemento nutricional? ¿Has obtenido buenos resultados? ¡Déjanos tu experiencia en los comentarios!
