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Quiero engordar, pero sin hinchar la tripa

PREGUNTA

Hola, tengo una duda y espero que me la podáis resolver. Tengo 15 años, mido 1.58 m y peso 44 Kg. Quiero subir de peso porque he adelgazado mucho, pero si como mucho (aunque mis padres ya me ponen más comida de la que comía antes), se me hincha la tripa y yo no quiero tenr un montón de tripa. Entonces, ¿hay algo para no seguir así? ¿Tengo que hacer algun tipo de ejercicio o algo? Por favor, ayudadme, gracias.

Respuesta

Para ganar peso no hace falta tener tripa. Hay tres maneras para evitarlo:

  1. Comer más calorías por plato pero ocupando el mismo volumen. Es decir, comer la misma cantidad que antes pero enriqueciendo todos los platos.
  2. Comer 5 ó 6 veces al día de manera que disminuye el volumen de los platos y por lo tanto el espacio que ocupa en la tripa.
  3. Practicar ejercicio habitualmente, especialmente abdominales para que la musculatura no ceda facilmente y aparezca tripa.

Puedes ampliar la información en nuestro artículo Dieta para engordar que encontrarás haciendo click en la columna de la derecha.

Última actualización: 11/01/2007 22:40


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


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