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Delgadez, solo aparente

PREGUNTA

Tengo 21 años y soy de constitución delgada. La pregunta es ¿cómo puedo hacer para engordar? He intentado muchas cosas pero nada me funciona. ¿Qué puedo hacer? Peso 65 Kg y mido 1.75 m

Respuesta

Con los datos que nos facilitas, rapidamente compruebo que tienes un peso realmente aceptable y que no estás a más de 2 Kg de tu peso ideal teórico. Aparentemente pues, no tienes un problema de bajo peso sino de aspecto físico. Habitualmente, lo que más hace sentir delgados a los hombres es tener unos pectorales poco desarrollados y la piel muy clara. Respecto a lo segundo no debo posicionarme pero respecto a los pectorales poco desarrollados puedo aconsejarte, no una dieta para ganar peso (nada adecuada en tu caso), sino ejercicio físico que desarrolle los músculos de esa zona. Flexiones, natación, pesas y saltar a la comba (cuerda) son algunos ejercicios que te aportarán el aspecto que te hará sentir mucho mejor.

Última actualización: 08/11/2010 21:22


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


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