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Vuestras preguntas

Mi metabolismo va muy lento y me engordo

PREGUNTA

Hola, tengo 40 años, soy ama de casa, trabajo cuidando niños y hago futing 4 veces a la semana durante unos 25 minutos. Desayuno una pieza de fruta, una tostada con queso de untar y mermelada baja en calorías; como un plato bien de legumbres o de pasta, o bien, una pieza de carne o pescado con lechuga y un café con leche; no meriendo y ceno un plato pequeño, de sopa o verdura, con una fruta. Hace un año me diagnosticaron hipotiroidismo, pero como dicen que estoy en el límite, no tengo tratamiento. Desde aquello he engordado 9 kilos y no soy capaz a bajar ni uno. Si me paso un poco, solo un poco, engordo. Mi médico me ha dicho que mi metabolismo va muy lento y por eso no gasto lo que como y engordo. Le hago las misma preguntas que le hice a mi médico ¿es que estoy condenada de por vida a este trastorno?, ¿es que el ejercicio no me sirve de nada?, ¿siempre he de vigilar lo que como?, ¿nunca podre adelgadar lo que engorde? No me mandan al endocrino y empiezo a estar ya un poco cansada. A veces tengo ganas de llorar, no solo es por la dieta, es por otras áreas que me afecta. Muchas gracias.

Respuesta

Las preguntas acerca de tus hormonas debes dirigirlas a tu médico, pero en cuánto a tu peso, debo explicarte que solo puedes engordar comiendo más de lo que gastas y por lo tanto solo perder peso cuando gastas más de lo que comes. La explicación es muy simple, pero hay muchos factores que modifican la ingesta o el gasto calórico. Es decir las variaciones hormonales lo que pueden es provocar una disminución del gasto físico y ello te hace engordar. El ejercicio físico te sirve para mucho. La mejor combinación es una dieta de adelgazamiento y ejercicio físico frecuente pero no agotador.

Última actualización: 25/02/2007 22:33


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


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