Aunque aparentemente la cantidad de es escasa debes recordar que lo que sobra en los países desarrollados es aporte proteico y (ver artículo dieta equilibrada). Aprende a comer poca carne comiendo primeros platos más cuantiosos y más cruda y cocida. […]
La merluza es un blanco bajo en que aporta de elevado . El la enriquecerá con principalmente y la cebolla con hidrosolubles y principalmente, la harina espesará el caldo y le aportará una pequeña cantidad de . Sugerimos completes el […]
El lomo con queso es una forma muy rápida de enriquecer con un plato rico en y . A su vez también aumenta la cantidad de y pero puedes servirlo con unas alcachofas rebozadas o a la plancha que, al […]
El lenguado con bechamel es un 2º plato esencialmente proteico que se completa con y de la salsa bechamel. Sugerimos completes el menú con un primer plato de garbanzos con bacalao y fruta como postre. Ingredientes 2 lenguados de ración […]
Es un tipo de cocción al vapor que previene la pérdida de y hidrosolubles en los jugos que se desprenderían en otro tipo de preparación. Además aporta de origen animal. Sugerimos un menú compuesto por un primer plato de crema […]