Tortilla de jamón
La tortilla de jamón es un plato rico en de origen animal y . Sugerimos completes el menú con un primer plato de sopa de pasta, ensalada y arroz con leche como postre. Ingredientes 4 huevos 2 lonchas gruesas de […]
Salto de judías con coliflor
El salto de judías con coliflor es un plato rico en de absorción lenta, de origen animal y vegetal, y . Puedes completar el menú equilibrado con unos buñuelos de bacalao con ensalada y unas torrijas como postre. Ingredientes 150 […]
Salto de espinacas a la catalana
Las espinacas por si solas son ricas en , y . Con esta receta se enriquecen además con y ácidos grasos poliinsaturados que aportarán . Sugerimos pues el siguiente menú equilibrado: arroz a la cazuela de primer plato, huevos con […]
Pescado empanado
El pescado empanado es rico en de elevado en la que la merma de vitaminas es mínima debido a la con rebozado crujiente. Al empanarlo se enriquece con , y . Sugerimos completes el plato con una guarnición de samfaina […]
Pechuga de pollo en salsa de puerros
Es un 2º plato interesante por su fácil elaboración, y su composición. Las pechugas de pollo en salsa de puerros aportan de elevado , , hidrosolubles, y . Sólo es escaso en por lo que puedes completar el menú con […]