La cocción al microondas de las judías tiernas permite mantener las características nutritivas de estas. Por ello, las judías tiernas salteadas con jamón aportan , , incluso si utilizas . Y , , fósforo, cobre y magnesio como destacados. Plato […]
Los espaguetis a la carbonara son una preparación rica en de absorción lenta, , y de alto . Pobre aporte de alimentaria, aporta también y . Es un plato energético adecuado en situaciones de gran desgaste físico. Para preparar un […]
El arroz a la milanesa aporta de absorción lenta, de alto y . Si el es de oliva, característico de la dieta mediterránea, entonces contiene además y . Para completar un menú equilibrado sugerimos un segundo plato que aporte las […]
El estofado o menestra de verduras es un excelente plato caliente apto para estómagos delicados. De fácil masticación y fácil digestión. Se trata de un primer plato rico en de absorción lenta, , y . de origen animal en mayor […]
Esta deliciosa sopa de calabacín es una buena opción en una dieta de adelgazamiento pero también puede ser enriquecida para quién necesite un aporte extra de . Aporta del grupo B, , y . Puedes conseguir un menú equilibrado si […]