ALIMENTOS

Pescados, mariscos y crustáceos

Alimento	Unidad	Peso (gramos)	Energía (Kcal)	Proteinas	Hidratos de carbono	Grasas
Almeja	-	100	7,81	1,65	0,00	0,13
Anchoas	lata (escurrido)	30	40,45	4,62	0,14	2,38
Atún	ración	180	380,70	45,68	0,00	22,00
Atún en aceite	lata (escurrido)	50	140,00	12,50	0,00	10,00
Bacalao remojado	ración	125	108,50	26,00	0,00	0,50
Bacalao seco	ración	115	296,70	69,00	0,00	2,30
Boquerón	-	100	116,66	16,17	0,00	5,78
Caballa	unidad mediana	180	165,46	16,20	0,86	10,80
Calamar	unidad mediana	150	85,78	17,85	0,53	1,36
Chirla	-	100	7,81	1,65	0,00	0,13
Dorada	unidad mediana	350	204,88	37,61	0,00	6,05
Emperador	-	100	109,98	18,19	0,00	4,14
Gambas	unidad mediana	30	13,62	2,96	0,00	0,20
Langostinos	unidad mediana	35	15,89	3,45	0,00	0,23
Lenguado	unidad mediana	150	56,94	12,48	0,00	0,78
Lubina	unidad mediana	350	260,80	41,81	0,00	10,40
Mejillón	unidad mediana	30	7,54	1,22	0,22	0,19
Merluza	ración	160	88,06	17,41	0,00	2,05
Mero	filete	250	175,75	40,00	0,00	1,75
Perca en filete	filete	250	202,00	46,00	0,00	2,00
Pulpo	ración	500	200,90	37,10	5,25	3,50
Rape	unidad mediana	1400	650,16	128,52	0,00	15,12
Salmón	ración	150	172,86	16,08	0,00	12,06
Salmón ahumado	ración	100	153,80	20,00	0,00	8,20
Sardinas	unidad mediana	40	46,66	6,47	0,00	2,31
Sardinas enlatadas	lata (escurrido)	90	172,80	18,90	0,00	10,80
Sepia	unidad mediana	150	85,78	17,85	0,53	1,36
Trucha	unidad mediana	225	115,83	21,06	0,00	3,51