Tablas de composición

Cereales y derivados

AlimentoUnidadPeso (gramos)Energía (Kcal)ProteinasHidratos de carbonoGrasas
Arrozración75265,285,7057,751,28
Arroz integral-100349,908,0077,001,10
Avena, coposcucharada sopera1451,381,969,310,70
Biscotteunidad mediana726,510,705,250,30
Cereales desayuno, con mielcucharada sopera519,770,224,570,07
Cereales desayuno, sin azucararcucharada sopera518,820,404,270,02
Fideos de arrozración75281,715,4763,520,64
Gluten de trigo-100369,4080,009,201,40
Harina de maízcucharada sopera2069,901,9014,000,70
Harina de trigocucharada sopera2069,761,9015,000,24
Maíz conservapuñado3517,150,393,740,07
Mueslicucharada sopera2075,801,8012,202,20
Pan de centeno-100241,007,0051,001,00
Pan de molderebanada2561,331,9512,430,43
Pan de molde integralrebanada2556,672,2010,450,68
Pan de trigorebanada2563,801,7513,750,20
Pan de trigo integralrebanada2559,702,0012,250,30
Papilla de cereales y frutas en polvocucharada sopera1037,890,608,580,13
Pasta (deshidratada)ración75276,009,6057,380,90
Quinoaración75274,9910,4249,803,79
Sémola de trigo-100336,1312,6769,001,05
Tapioca-100339,401,5082,000,60
Torta cenceñaración90315,549,8163,812,34
Tortitas de maízunidad mediana7,529,850,686,450,15