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Recetas

Bikini en la dieta equilibrada

  • PersonasPersonas:1
  • RelojTiempo: 10 minutos
  • CaretoDificultad:Muy fácil
Bikini en la dieta equilibrada
INGREDIENTES
  • 2 rebanadas de pan de molde
  • 1 loncha gruesa de queso
  • 1 loncha media de jamón cocido
  • Mantequilla

Elaboración

Prepara un bocadillo de jamón cocido y queso para fundir, por ejemplo un queso de bola. Tapa y úntalo ligeramente con mantequilla por ambas caras. Ponlo en la plancha caliente 1 ó 2 minutos por cada cara para que se dore y se funda el queso. Sirve caliente.

Valoración dietética y sugerencia de menú equilibrado

Un bikini es una preparación muy fácil para conseguir un plato rico en hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas de alto valor biológico, hierro, calcio y vitamina D.

Puedes conseguir un menú equilibrado con este bikini si lo acompañas con una sopa de pasta como primer plato, ensalada y tarta de manzana como postre. Ya ves, un menú tan fácil y nutritivo como festivo.

Información nutricional por persona

AlimentoEnergía (Kcal)Proteinas (g)Hidratos de carbono (g)Grasas (g)
Total por persona 354,24 17,48 25,26 20,37
Jamón cocido 113,00 8,36 0,00 8,84
Mantequilla 56,42 0,05 0,05 6,23
Queso bola 62,17 5,17 0,36 4,45
Pan de molde 122,65 3,90 24,85 0,85

Última actualización: 28/10/2006 21:37


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.

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1 comentarios

Últimos comentarios

26/04/2009 22:47 LUIS MANUEL

DEMASIADO BIEN ME AYUDA BASTANT PARA AYUDAR A MI ESPOSA L FALTA AUMENTAR 18 KGR GRACIAS POR LA INFORMACION SIN USTEDES ELLA NO M IVA A CREER Q ESTA FLAK

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