Recetas

Libritos de queso

  • PersonasPersonas:4
  • RelojTiempo: 30 minutos
  • CaretoDificultad:Muy fácil
Libritos de queso
INGREDIENTES
  • 350g lomo de cerdo fileteado (8 mm de grosor)
  • queso en lonchas (fundente o no)
  • huevo para rebozar
  • pan rallado
  • aceite para freír

Elaboración

Para preparar unos riquísimos libritos de queso, abre los filetes de lomo por la mitad pero sin terminarlo de cortar de forma que se pueda abrir y cerrar como un libro con el lomo (del libro) en la parte blanca del lomo de cerdo. Otra opción es extender la carne con un rodillo para hacerla más grande y fina y luego doblarlo por la mitad. Rellena con una fina loncha de queso y cierra el librito de forma que no asome el queso. Pasa los libritos por huevo batido y pan rallado y fríe 2 minutos por cada lado. No necesitan ni una pizca de sal pues ya se lo aporta el queso.

Los libritos de manzana son una variación menos grasa pero igualmente sabrosa de los libritos de queso.

Valoración dietética y sugerencia de menú equilibrado

2º plato rico en proteínas de elevado valor biológico, vitaminas del grupo B, calcio y hierro.

Sugerimos un primer plato de ensaladilla rusa, un 2º de libritos de queso con guarnición de champiñones salteados y fruta como postre.

Información nutricional por persona

AlimentoEnergía (Kcal)Proteinas (g)Hidratos de carbono (g)Grasas (g)
Total por persona 452,19 20,17 3,20 39,86
Aceite 90,00 0,00 0,00 10,00
Lomo cerdo 265,25 12,88 0,00 23,75
Pan de trigo 12,76 0,35 2,75 0,04
Queso bola 66,31 5,51 0,38 4,75
Huevo 17,87 1,43 0,07 1,32

Última actualización: 16/08/2006 12:18


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.

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1 comentarios

Últimos comentarios

22/10/2009 17:31 gema

un truco para los reozados: si se dejan en remojo en leche(unas 2 ó 3 mejor)y luego se pasan por pan rallado, de ésta manera, sustituyéndo el huevo por la leche,los libritos quedan más jugosos sobretodo para los niños. Espero que os agrade.

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