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No puedo engordar porque hago mucho deporte

PREGUNTA

Tengo 13 años, peso 40 kilos y me gustaría engordar. Creo que no puedo engordar porque hago mucho deporte. Me gustaría que me dieses tu opinión. Gracias

Respuesta

Practicar mucho deporte consume mucha energía, pero el sedentarismo trae peores consecuencias. Mi consejo es que no abandones el deporte y que sigas una dieta para engordar. No es complicado pero hay que comprender bien el funcionamiento: hay que comer alimentos sanos pero muy calóricos y enriquecer todos tus platos; comer 6 veces al día y disminuir el agua en favor de los zumos de frutas. Siguiendo fielmente nuestras indicaciones puedes engordar, sí, pero lentamente, entre 1 y 1.5 Kg al mes.

Última actualización: 04/12/2007 18:35


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


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