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Vuestras preguntas

El vómito ya no lo provoco yo, pero aparece cuando termino de comer

PREGUNTA

Empecé a los trece años con un problema de sobrepeso, la verdad me sentía super incómoda, mis amigas me decían que estaba gorda, ¡que me viera en un espejo!. Empecé a provocarme el vómito, después fue incrementando ese deseo de enflacar. Hoy en día tengo 16 años, mido 1.70 m y peso 45 Kg. Hago demasiadas dietas y lo peor de todo es que ninguna me funciona, qué debo de hacer para ya no sentirme como me siento y para ya no bajar de peso porque tengo miedo, el vómito no lo provoco yo, ahora ya no es necesidad de que yo lo provoque. Cuando termino de comer todo se regresa, simplemente termino de comer y las ganas de vomitar aparecen al instante ayúdenme, realmente necesito ayuda.

Respuesta

Tienes un importante trastorno de la conducta alimentaria y además, no sé si te das cuenta del alcance del problema: ves que vomitas de manera espontánea, pero no ves que estás muy delgada porque sigues con tus dietas ("lo peor de todo es que ninguna me funciona"). Mi consejo es que acudas a un psicólogo para que te ayude a superar esta situación que se alarga en el tiempo, te ayudará.

Para evitar vomitar puedes seguir los siguientes consejos:

  • Realiza ingestas pequeñas y frecuentes, come 5 ó 6 veces al día
  • No bebas líquidos durante las comidas
  • Come lentamente, masticando bien
  • Selecciona alimentos blandos o secos
  • Evita olores fuertes y exceso de condimentos
  • Come alimentos fríos o templados
  • Evita los olores de la cocina
  • Quizás puedas recurrir a alimentos secos como pizza o bocadillos
  • Toma los líquidos fuera de las comidas
  • Las bebidas carbonatadas en general, calman las náuseas
  • Toma sorbetes de fruta, helados, gelatinas...
  • Aumenta el consumo de alimentos lácteos si disminuyes el consumo de los otros
  • Come galletas o tostadas antes de levantarte (por la mañana)
  • Come bocadillos y suplementos
  • Descansa después de comer

Última actualización: 18/03/2007 22:21


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.