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Obesidad a los 15 años

PREGUNTA

Hola, soy un chico de 15 años, tengo un problema de peso fuí al medico y me dijeron que tenía que rebajar de peso porque actualmente peso 70 Kg. Me dieron muchas dietas pero ninguna resulta, no se si ustedes me pueden dar una dieta para adelgazar porque no me gusta ser gordito.

Respuesta

Tu problema es todavía fácil de solucionar puesto que te encuentras en la etapa de crecimiento que le llevará a la edad adulta. Al estar creciendo, debes aprovechar el exceso de peso para no necesitar una dieta estricta, muy baja en calorías. En primer lugar aprovecha tu juventud para hacer deporte, te sentará muy bien y mejorará tu aspecto físico, no necesitas dinero para ello, ponte unas zapatillas deportivas y ve a correr (a horas tempranas o por la tarde para no pasar demasiado calor), hazlo 2 ó 3 veces por semana y verás como vas perdiendo peso. Una dieta correcta, que debes adaptar a sus costumbres, es la que puede encontrar en el artículo ¿Cómo debo hacer una dieta de adelgazamiento? Entretente en leer todos los detalles (enlaces a otros artículos) y verás dónde estás cometiendo errores actualmente. En la educación está la base de una dieta equilibrada que podrás mantener toda la vida. Lee mucho y comprenderás cómo hacerte su propia dieta de adelgazamiento.

Evita dietas extrañas o extravagantes, no son el camino correcto.

Última actualización: 27/08/2006 22:03


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


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