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Estoy a dieta y aumento de peso cuando practico ejercicio

PREGUNTA

Hola, mi duda es la siguiente: si estoy haciendo dieta y estoy bajando de peso, ¿por qué al agregar ejercicio aumento de peso? Gracias.

Respuesta

  • El ejercicio físico puede hacerte aumentar la sensación de hambre y aunque habitualmente es aconsejable el ejercicio para mejorar la eficacia de la dieta en la pérdida de peso, quizás no lo sea para ti.
  • Tal vez sea un problema de diseño de la dieta y que te haga pasar hambre cuando no debería hacerlo.
  • Otra posibilidad es que estés practicando ejercicios de musculación, y aunque reduzcas la masa grasa, el peso aumente debido al desarrollo de masa muscular. El ejercicio recomendado es el cardiovascular (bicicleta, caminar, correr, nadar).

Última actualización: 12/07/2007 23:08


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


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