Vuestras preguntas

Quiero adelgazar pero me deprimo mucho

PREGUNTA

Hola, mira lo que me pasa es que yo tomo mucha agua, y tengo ayunos prolongados. Soy una persona gorda debido a mis estudios y mi trabajo casi no tengo tiempo para hacer ejercicio. Me deprimo mucho y me da mal genio. Trato de hacer dietas pero cuando me pongo así como muchos dulces. Ya casi no salgo con mis amigos y en mi casa me molestan mucho por que ya no como. Realmente no sé qué me pasa, ni se a quien recurrir. Gracias por la ayuda que me puedan brindar.

Respuesta

Es muy posible que el mal genio aparezca cuando sientes hambre y el ayuno lo provoca. El agua ayuda a disminuir la sensación de hambre pero para llevar a cabo una dieta de adelgazamiento no debes pasar hambre en ningún momento del día. Los dulces son la primera opción del organismo cuando necesita energía pero eso no te conviene porque el azúcar se absorve rápidamente y se almacena (engorda) por proporcionar muchas calorías en muy poco tiempo. Debes comer 5 ó 6 veces al día volúmenes grandes de comida poco calórica. Puedes consultar toda la información sobre temas de sobrepeso, obesidad y dietas de adelgazamiento.

Última actualización: 19/10/2011 09:27


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


Solicita tu dietaTU DIETA DE ADELGAZAMIENTO PULSANDO AQUÍ